Plus de 20% de la population mondiale est hypersensible. Cela touche les adultes mais également les plus jeunes. Si votre enfant est hypersensible, vous devez comprendre ce que c’est et apprendre à gérer son hypersensibilité. Il aura besoin de vous pour l’aider à se découvrir, à comprendre son hypersensibilité et à la gérer aussi.
On vous explique donc l’hypersensibilité chez l’enfant et les 5 choses à savoir pour apprendre à la gérer.
L’hypersensibilité chez l’enfant
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité est une sensibilité excessive liée à une situation. L’hypersensibilité touche environ 20% de la population dans le monde entier, dont les enfants. Ce n’est pas une maladie, ni un handicap, ni une pathologie, c’est un type de personnalité.
Les caractéristiques d’une personne hypersensible
Les personnes hypersensibles ont des caractéristiques propres à elle :
- Le stress et l’anxiété
- La sensibilité
- Le perfectionnisme
- La solitude
- L’attention envers les autres et l’empathie
- L’intuition
- Détester se tromper
- Se laisser submerger par ses sentiments
- Réfléchir beaucoup
Leurs sens sont bien souvent décuplés.
Comment reconnaître l’hypersensibilité de votre enfant ?
Il est parfois compliqué de savoir si son enfant est hypersensible ou non.
Pour vous aider à le savoir, voici une liste des signes que vous pouvez repérer :
- Un débordement émotionnel fréquent
- Une empathie très forte
- Une conscience de l’environnement importante
- Une tendance au repli sur soi et à l’isolement
- Une sensibilité exacerbée aux critiques
- Une perception démesurée des détails
- Une tendance à l’anxiété
- Une activité cognitive élevée
Cette liste n’est pas exhaustive mais elle vous permet de vous faire une première idée.
Comment gérer l’hypersensibilité de son enfant ?
Éviter de lui en demander trop
Avoir un enfant hypersensible peut parfois être compliqué à gérer pour les parents, en fonction des moments.
Pour gérer son hypersensibilité, vous devez éviter de lui en demander trop. Vous ne devez pas surcharger son emploi du temps. En effet, son cerveau est déjà très sollicité, vous devez donc éviter de lui en rajouter.
De plus, vous pouvez l’aider à distinguer ce qui est important de ce qui l’est moins.
Veiller au sommeil de son enfant
Vous devez veiller au sommeil de votre enfant.
En effet, le manque de sommeil augmente l’hypersensibilité, tout comme la fatigue.
Le sommeil est très important pour l’enfant en général mais d’autant plus pour les enfants hypersensibles.
Cela leur permet de se reposer, de reprendre des forces et de se tranquilliser.
Apprendre à son enfant à se détendre
Vous devez apprendre à votre enfant à se détendre.
En effet, un enfant hypersensible est constamment stimulé et agité. Il faut donc lui accorder des moments de calme pour qu’il se détende et se calme.
Il pourra également demander des moments tranquilles, qu’il faudra lui accorder.
Vous pouvez, par exemple, essayer des activités pour l’aider à se détendre, telles que la sophrologie ou encore la méditation.
Communiquer avec son enfant
Pour un enfant hypersensible, il est important de lui parler et surtout de le préparer à certaines situations.
En effet, vous devez éviter de le prendre par surprise. Il a besoin de temps pour comprendre les changements de situation tels qu’un voyage, un déménagement ou encore le passage du petit au grand lit.
Vous pouvez, par exemple, essayer des activités pour l’aider à se détendre, telles que la sophrologie ou encore la méditation.
Inscrire son enfant à une activité sportive
Vous pouvez inscrire votre enfant à une activité sportive. Cela lui permettra de se défouler et d’éviter de trop penser.
L’activité sportive sera très bénéfique pour lui. Cependant, il faut que vous lui en parliez, pour savoir quel sport lui conviendrait.
La plupart des enfants hypersensibles préfèrent les sports individuels. Il ne faut pas que l’activité sportive soit subie.
Vous devez donc l’encourager à essayer une activité sportive, sans le forcer. De plus, cela lui permettra de rencontrer de nouvelles personnes.
Vous avez dorénavant toutes les clés pour gérer au mieux l’hypersensibilité de votre enfant. Vous pouvez bien évidemment vous faire accompagner par des spécialistes qui sauront vous expliquer et vous guider dans votre démarche. Ils pourront également aider votre enfant à se découvrir, se comprendre et faire de son hypersensibilité une force. Il est important de comprendre que l’hypersensibilité n’est pas une maladie, elle représente la personnalité de votre enfant.
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